交大华检体检中心浦东陆家嘴店

　　交大华检体检中心浦西淮海店
很多时候，在我们眼中看似不起眼的小举措，往往就是决定成败的关键。如今的健康体检，早已不再是例行公事的那么机械冰冷，而是一种全面性的健康管理。作为由上海交通大学教育产业服务投资管理（集团）公司投资建成的以体检为主的专业医疗机构“上海交大华检体检中心”，它所关注的从来不只是体检报告上的数值，更是管理起每一位来到这里的市民的长远健康。

　　健康呵护，提前一步

　　现代社会，过大的生活压力和过快的生活节奏使人们长期处于精神紧张、脑力透支的状态。同时，繁多的应酬，长期不足的睡眠及休息，不规则的作息时间也都导致了人体各项正常生理机能大幅度的变化，抗病能力逐日下降，从而使身体处于亚健康状态。随着冬季的临近，不少市民开始设计自己的冬季养生方案，希望为自己的健康加点分。

　　我国传统中医理论认为，冬季是阴气盛极、万物收藏之季，人们应顺应自然规律，注重养精蓄锐。因此，冬季是一年之中人体进补的最佳时机，人体随着气候的变化，生理上会作出相应的调整，消化机能与食欲都会增强，人体更易于把吸收的营养储存于体内。但是，冬季保健可不是一套方案就能走天下的。

　　所以在你开始冬季养生之前，最大的功课就是你需要了解自己身体的全面情况。正是基于这一原因，“上海交大华检体检中心”荣幸地邀请到上海市中医药大学附属龙华医院中医内科教研室副主任、“上海交大华检医疗”特约专家顾耘教授为我们解读如何在冬季对自己的身体进行全面整体的调理，提前为公众做好健康预习功课。

　　健康叮嘱，温馨贴心

　　到了寒冷干燥的冬季，孝顺的子女给体质偏弱的父母送来一大堆保健品；贤惠的妻子给工作繁忙的丈夫搜罗了一叠调理药方；细心的家长给生长发育的孩子买来许多补品。对此专家提醒，冬季调理可不能盲目行事。一些白领为了图方便走捷径，便在网上查询进补配方的做法是不可取的。对此顾耘教授强调，每个人的体质都是各不相同的，因此养生的方法也应该因人而异。

　　此外，不少人总是觉得冬季养生只是为了强身健体，所以很少有人会注意到它还有治病的功效。其实一些春夏易发之病如哮喘等，如果能在冬季将身体调养好，就可有效减少发病频率，而糖尿病人若在配方中针对性选剂，也能有效的缓解血糖升高。因此顾耘教授建议，市民在请专家量身打造养生方案的同时，也应该及时将自己的身体情况和医生进行交流，以便达到进补与治病并举的功效。

　　健康管理，立足长远

　　如今，人们对体检二字的定义早已不满足于一份完整详细的体检单，他们还希望获得一份由内心发出的健康管理理念。每当一位体检者从“华检”走出之时，并不意味着合作就此结束，而是一套针对体检者个人的健康管理正刚刚开始。当体检报告完成之后，“华检”会安排专家为体检者做一对一的体检报告讲解，让体检者对自己的身体状况有一个全面的了解。并为公司提供员工个人电子版体检报告和团队体检情况汇总分析报告，对公司整体疾病发生率作出分析，对于发病率较高的疾病，交大华检会主动上门进行针对性的健康讲座。

　　交大华检的定位正是提供高端的健康体检和综合医疗服务，公司的目标是建设成为集体检、预防、疗养、咨询一体化服务的连锁性现代医疗健康机构。这正凸显出了“华检”与众不同的优势：依托高校的医学院系，在医疗服务方面获得了优良的质量保障，从而实现一体化服务模式。

　　为了更好地传承上海交大医学院“除人类之病痛、助健康之完美”的追求，不负于上海交大“饮水思源、爱国荣校”的责任而不懈地努力。“华检”在健康管理服务领域，为企业和个人客户提供优质的体检服务和全方位健康管理服务，为改善社会民众的身心健康和创建和谐社会作出贡献。

　　[冬季养生小贴士]

　　精神养生

　　冬季阴气日盛而至极，阳气微极而复萌。在冬季要顺应自然的变化，精神情志要安静自如，恬淡无求，使神气内收。由于冬季木枯草衰、万物凋零、阴雪纷纷，常会使人触景生情、抑郁不欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，如跳舞、奕棋、绘画、练书法、欣赏音乐、访亲会友等，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神，激起人们对生活的热情和向往。

　　运动养生

　　热身活动要充分。气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹性和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。

　　饮食养生


　　现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打好基础。因此，冬令进补要顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。老年人每天晨起服人参酒或黄芪酒1小杯，可防风御寒活血。体质虚弱的老年人，冬季常食炖母鸡、精肉、蹄筋，常饮牛奶、豆浆等，可增强体质。

　　中医养生

　　中医食疗药膳法在防病治病、滋补保健和美容抗衰老等多方面有着很好的作用，同时有助于对临床常见病进行调理，改善病理体质及预防亚健康。膏方为我国冬令进补的传统保健药剂，在冬令闭藏时节对慢性病效果颇佳。此次“华检”为回报社会各界的关心与支持，特别联合了上海市优质的中医资源共同推出 “冬季中医进补 现代养生之道”中医冬令进补活动。拨打活动热线021-61281286或登陆wwwti－jian18com可查询具体详情。(本文来源：新闻晨报 )